Kabeljaufilet in der Folie gebacken, mit Gemüse

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

79 kcal

Kohlenhydrate

1,36 g

Eiweiss

12,11 g

Fett

2,72 g

Kabeljaufilet in der Folie gebacken, mit Gemüse hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 79 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 81 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
8,4% Kohlenhydrate / 74,8% Eiweiß (Protein) / 16,8% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Kabeljaufilet in der Folie gebacken, mit Gemüse:

Kalorien:

79 kcal

Brennwert (Energie):

332 kJ

Fett:

2,7 g

gesättigte Fettsäuren:

1,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,7 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,3 g

Kohlenhydrate:

1,4 g

Eiweiß (Protein):

12,1 g

Ballaststoffe:

0,7 g

Wasser:

81,1 g

Salz:

0,7 g

Cholesterin:

39,0 mg

Harnsäure:

82,0 mg

Broteinheiten:

0,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Kabeljaufilet in der Folie gebacken, mit Gemüse:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

3,7 mg

Vitamin D:

1,4 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,5 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

4,3 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

14,0 µg

Vitamin K:

26,0 µg

Nicotinamid:

1,7 mg

Retinol:

0,1 mg

Carotin:

0,5 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Kabeljaufilet in der Folie gebacken, mit Gemüse:

Natrium:

259,0 mg

Kalium:

332,0 mg

Magnesium:

28,0 mg

Calcium:

41,0 mg

Eisen:

0,7 mg

Phosphor:

156,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

0,5 mg

Chlor:

435,0 mg

Fluor:

29,0 µg

Jod:

0,1 mg

Mangan:

71,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Kabeljaufilet in der Folie gebacken, mit Gemüse?

Kabeljaufilet in der Folie gebacken, mit Gemüse hat 79 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 332 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kabeljaufilet in der Folie gebacken, mit Gemüse?

Kabeljaufilet in der Folie gebacken, mit Gemüse beinhaltet 1,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 8,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Kabeljaufilet in der Folie gebacken, mit Gemüse?

Kabeljaufilet in der Folie gebacken, mit Gemüse beinhaltet 12,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 74,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Kabeljaufilet in der Folie gebacken, mit Gemüse?

Kabeljaufilet in der Folie gebacken, mit Gemüse beinhaltet 2,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 16,8 % der Kalorienzusammensetzung.