Vollkornnudeln mit Gemüse

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

109 kcal

Kohlenhydrate

13,56 g

Eiweiss

4,72 g

Fett

3,96 g

Vollkornnudeln mit Gemüse kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 109 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 74 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
61,0% Kohlenhydrate / 21,2% Eiweiß (Protein) / 17,8% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Vollkornnudeln mit Gemüse:

Kalorien:

109 kcal

Brennwert (Energie):

458 kJ

Fett:

4,0 g

gesättigte Fettsäuren:

0,8 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

2,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,8 g

Kohlenhydrate:

13,6 g

Eiweiß (Protein):

4,7 g

Ballaststoffe:

2,8 g

Wasser:

74,2 g

Salz:

0,2 g

Cholesterin:

34,0 mg

Harnsäure:

33,0 mg

Broteinheiten:

1,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Vollkornnudeln mit Gemüse:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

2,5 mg

Vitamin D:

0,3 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,8 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,0 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,4 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

4,8 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

24,0 µg

Vitamin B12:

0,1 µg

Vitamin K:

18,0 µg

Retinol:

0,2 mg

Carotin:

0,8 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Vollkornnudeln mit Gemüse:

Natrium:

73,0 mg

Kalium:

148,0 mg

Magnesium:

36,0 mg

Calcium:

20,0 mg

Eisen:

1,5 mg

Phosphor:

107,0 mg

Kupfer:

0,1 mg

Zink:

1,0 mg

Chlor:

158,0 mg

Fluor:

32,0 µg

Jod:

2,2 µg

Mangan:

0,8 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Vollkornnudeln mit Gemüse?

Vollkornnudeln mit Gemüse hat 109 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 458 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Vollkornnudeln mit Gemüse?

Vollkornnudeln mit Gemüse beinhaltet 13,6 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 61,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Vollkornnudeln mit Gemüse?

Vollkornnudeln mit Gemüse beinhaltet 4,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 21,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Vollkornnudeln mit Gemüse?

Vollkornnudeln mit Gemüse beinhaltet 4,0 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 17,8 % der Kalorienzusammensetzung.