Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Kefir

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

342 kcal

Kohlenhydrate

71,34 g

Eiweiss

9,52 g

Fett

1,49 g

Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Kefir hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 342 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Kefir kann schnell zum Dickmacher werden! Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 71 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
86,6% Kohlenhydrate / 11,6% Eiweiß (Protein) / 1,8% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Kefir:

Kalorien:

342 kcal

Brennwert (Energie):

1433 kJ

Fett:

1,5 g

gesättigte Fettsäuren:

0,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,6 g

Kohlenhydrate:

71,3 g

Eiweiß (Protein):

9,5 g

Ballaststoffe:

7,5 g

Wasser:

7,0 g

Salz:

1,7 g

Cholesterin:

2,0 mg

Harnsäure:

67,0 mg

Broteinheiten:

6,0 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Kefir:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,2 mg

Vitamin E (Tocopherol):

1,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,6 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

37,0 µg

Vitamin K:

46,0 µg

Nicotinamid:

1,1 mg

Retinol:

3,0 µg

Carotin:

2,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Kefir:

Natrium:

679,0 mg

Kalium:

267,0 mg

Magnesium:

62,0 mg

Calcium:

54,0 mg

Eisen:

2,5 mg

Phosphor:

208,0 mg

Kupfer:

0,3 mg

Zink:

2,0 mg

Chlor:

1.089,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

5,0 µg

Mangan:

2,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Kefir?

Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Kefir hat 342 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,433 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Kefir?

Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Kefir beinhaltet 71,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 86,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Kefir?

Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Kefir beinhaltet 9,5 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 11,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Kefir?

Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Kefir beinhaltet 1,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,8 % der Kalorienzusammensetzung.