Knäckebrot-Weizenbrot mit Sonnenblumenkernen

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

374 kcal

Kohlenhydrate

69,15 g

Eiweiss

11,55 g

Fett

5,16 g

Knäckebrot-Weizenbrot mit Sonnenblumenkernen hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 374 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Knäckebrot-Weizenbrot mit Sonnenblumenkernen kann schnell zum Dickmacher werden! Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 69 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
80,5% Kohlenhydrate / 13,5% Eiweiß (Protein) / 6,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Knäckebrot-Weizenbrot mit Sonnenblumenkernen:

Kalorien:

374 kcal

Brennwert (Energie):

1564 kJ

Fett:

5,2 g

gesättigte Fettsäuren:

0,8 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

1,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

2,7 g

Kohlenhydrate:

69,2 g

Eiweiß (Protein):

11,6 g

Ballaststoffe:

4,7 g

Wasser:

7,0 g

Salz:

1,5 g

Harnsäure:

70,0 mg

Broteinheiten:

5,8 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Knäckebrot-Weizenbrot mit Sonnenblumenkernen:

Vitamin E (Tocopherol):

3,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,5 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

4,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

31,0 µg

Vitamin K:

13,0 µg

Nicotinamid:

1,4 mg

Retinol:

6,0 µg

Carotin:

7,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Knäckebrot-Weizenbrot mit Sonnenblumenkernen:

Natrium:

608,0 mg

Kalium:

183,0 mg

Magnesium:

55,0 mg

Calcium:

28,0 mg

Eisen:

2,2 mg

Phosphor:

147,0 mg

Kupfer:

0,4 mg

Zink:

1,6 mg

Chlor:

990,0 mg

Fluor:

64,0 µg

Jod:

4,0 µg

Mangan:

0,8 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Knäckebrot-Weizenbrot mit Sonnenblumenkernen?

Knäckebrot-Weizenbrot mit Sonnenblumenkernen hat 374 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,564 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Knäckebrot-Weizenbrot mit Sonnenblumenkernen?

Knäckebrot-Weizenbrot mit Sonnenblumenkernen beinhaltet 69,2 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 80,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Knäckebrot-Weizenbrot mit Sonnenblumenkernen?

Knäckebrot-Weizenbrot mit Sonnenblumenkernen beinhaltet 11,6 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 13,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Knäckebrot-Weizenbrot mit Sonnenblumenkernen?

Knäckebrot-Weizenbrot mit Sonnenblumenkernen beinhaltet 5,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 6,0 % der Kalorienzusammensetzung.