Knäckebrot-Roggenbrot mit Sonnenblumenkernen

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

351 kcal

Kohlenhydrate

65,85 g

Eiweiss

10,46 g

Fett

4,63 g

Knäckebrot-Roggenbrot mit Sonnenblumenkernen hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 351 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Knäckebrot-Roggenbrot mit Sonnenblumenkernen kann schnell zum Dickmacher werden! Knäckebrot-Roggenbrot mit Sonnenblumenkernen ist ein guter Eiweiß-Lieferant. Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 66 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
81,4% Kohlenhydrate / 12,9% Eiweiß (Protein) / 5,7% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Knäckebrot-Roggenbrot mit Sonnenblumenkernen:

Kalorien:

351 kcal

Brennwert (Energie):

1471 kJ

Fett:

4,6 g

gesättigte Fettsäuren:

0,6 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,9 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

2,7 g

Kohlenhydrate:

65,9 g

Eiweiß (Protein):

10,5 g

Ballaststoffe:

8,9 g

Wasser:

7,0 g

Salz:

1,6 g

Harnsäure:

93,0 mg

Broteinheiten:

5,5 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Knäckebrot-Roggenbrot mit Sonnenblumenkernen:

Vitamin E (Tocopherol):

3,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,4 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,1 mg

Vitamin B6:

0,3 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

7,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

71,0 µg

Vitamin K:

47,0 µg

Nicotinamid:

2,0 mg

Carotin:

2,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Knäckebrot-Roggenbrot mit Sonnenblumenkernen:

Natrium:

636,0 mg

Kalium:

369,0 mg

Magnesium:

96,0 mg

Calcium:

34,0 mg

Eisen:

3,5 mg

Phosphor:

261,0 mg

Kupfer:

0,7 mg

Zink:

2,9 mg

Chlor:

1.023,0 mg

Fluor:

0,2 mg

Jod:

6,0 µg

Mangan:

2,3 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Knäckebrot-Roggenbrot mit Sonnenblumenkernen?

Knäckebrot-Roggenbrot mit Sonnenblumenkernen hat 351 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,471 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Knäckebrot-Roggenbrot mit Sonnenblumenkernen?

Knäckebrot-Roggenbrot mit Sonnenblumenkernen beinhaltet 65,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 81,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Knäckebrot-Roggenbrot mit Sonnenblumenkernen?

Knäckebrot-Roggenbrot mit Sonnenblumenkernen beinhaltet 10,5 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 12,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Knäckebrot-Roggenbrot mit Sonnenblumenkernen?

Knäckebrot-Roggenbrot mit Sonnenblumenkernen beinhaltet 4,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 5,7 % der Kalorienzusammensetzung.