Kresse getrocknet

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

284 kcal

Kohlenhydrate

12,82 g

Eiweiss

31,84 g

Fett

10,61 g

Kresse getrocknet hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 284 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Kresse getrocknet geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden!

Zusammensetzung der Kalorien:
23,2% Kohlenhydrate / 57,6% Eiweiß (Protein) / 19,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Kresse getrocknet:

Kalorien:

284 kcal

Brennwert (Energie):

1191 kJ

Fett:

10,6 g

gesättigte Fettsäuren:

1,7 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,7 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

6,1 g

Kohlenhydrate:

12,8 g

Eiweiß (Protein):

31,8 g

Ballaststoffe:

22,7 g

Wasser:

6,0 g

Salz:

0,1 g

Harnsäure:

227,0 mg

Broteinheiten:

1,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Kresse getrocknet:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

178,9 mg

Vitamin E (Tocopherol):

4,8 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,9 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

1,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

16,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,1 mg

Vitamin B6:

1,8 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

8,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

0,4 mg

Vitamin K:

4,6 mg

Nicotinamid:

11,3 mg

Retinol:

1,4 mg

Carotin:

8,3 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Kresse getrocknet:

Natrium:

30,0 mg

Kalium:

3.545,0 mg

Magnesium:

272,0 mg

Calcium:

1.467,0 mg

Eisen:

18,7 mg

Phosphor:

257,0 mg

Kupfer:

0,9 mg

Zink:

1,0 mg

Chlor:

680,0 mg

Fluor:

0,2 mg

Jod:

15,0 µg

Mangan:

2,4 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Kresse getrocknet?

Kresse getrocknet hat 284 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,191 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kresse getrocknet?

Kresse getrocknet beinhaltet 12,8 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 23,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Kresse getrocknet?

Kresse getrocknet beinhaltet 31,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 57,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Kresse getrocknet?

Kresse getrocknet beinhaltet 10,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 19,2 % der Kalorienzusammensetzung.