Rührei mit Zwiebeln

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

145 kcal

Kohlenhydrate

2,36 g

Eiweiss

9,78 g

Fett

10,77 g

Rührei mit Zwiebeln kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 145 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 76 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
10,3% Kohlenhydrate / 42,7% Eiweiß (Protein) / 47,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Rührei mit Zwiebeln:

Kalorien:

145 kcal

Brennwert (Energie):

605 kJ

Fett:

10,8 g

gesättigte Fettsäuren:

4,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

3,9 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,3 g

Kohlenhydrate:

2,4 g

Eiweiß (Protein):

9,8 g

Ballaststoffe:

0,1 g

Wasser:

75,5 g

Salz:

0,8 g

Cholesterin:

317,0 mg

Harnsäure:

5,0 mg

Broteinheiten:

0,2 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Rührei mit Zwiebeln:

Vitamin A:

0,2 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,7 mg

Vitamin D:

2,1 µg

Vitamin E (Tocopherol):

1,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,1 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

18,4 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

42,0 µg

Vitamin B12:

1,4 µg

Vitamin K:

8,0 µg

Retinol:

0,2 mg

Carotin:

18,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Rührei mit Zwiebeln:

Natrium:

317,0 mg

Kalium:

150,0 mg

Magnesium:

12,0 mg

Calcium:

59,0 mg

Eisen:

1,5 mg

Phosphor:

180,0 mg

Kupfer:

57,0 µg

Zink:

1,2 mg

Chlor:

463,0 mg

Fluor:

95,0 µg

Jod:

9,3 µg

Mangan:

71,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Rührei mit Zwiebeln?

Rührei mit Zwiebeln hat 145 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 605 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Rührei mit Zwiebeln?

Rührei mit Zwiebeln beinhaltet 2,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 10,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Rührei mit Zwiebeln?

Rührei mit Zwiebeln beinhaltet 9,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 42,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Rührei mit Zwiebeln?

Rührei mit Zwiebeln beinhaltet 10,8 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 47,0 % der Kalorienzusammensetzung.