Vollkornbrötchen mit Zwiebeln

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

215 kcal

Kohlenhydrate

41,96 g

Eiweiss

7,73 g

Fett

1,48 g

Vollkornbrötchen mit Zwiebeln hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 215 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Vollkornbrötchen mit Zwiebeln geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten.

Zusammensetzung der Kalorien:
82,0% Kohlenhydrate / 15,1% Eiweiß (Protein) / 2,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Vollkornbrötchen mit Zwiebeln:

Kalorien:

215 kcal

Brennwert (Energie):

900 kJ

Fett:

1,5 g

gesättigte Fettsäuren:

0,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,7 g

Kohlenhydrate:

42,0 g

Eiweiß (Protein):

7,7 g

Ballaststoffe:

6,5 g

Wasser:

39,9 g

Salz:

1,3 g

Harnsäure:

61,0 mg

Broteinheiten:

3,5 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Vollkornbrötchen mit Zwiebeln:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,3 mg

Vitamin E (Tocopherol):

1,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

4,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,6 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,9 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

23,0 µg

Vitamin K:

31,0 µg

Nicotinamid:

3,3 mg

Retinol:

1,0 µg

Carotin:

5,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Vollkornbrötchen mit Zwiebeln:

Natrium:

523,0 mg

Kalium:

218,0 mg

Magnesium:

92,0 mg

Calcium:

31,0 mg

Eisen:

2,6 mg

Phosphor:

249,0 mg

Kupfer:

0,3 mg

Zink:

2,0 mg

Chlor:

828,0 mg

Fluor:

68,0 µg

Jod:

3,4 µg

Mangan:

2,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Vollkornbrötchen mit Zwiebeln?

Vollkornbrötchen mit Zwiebeln hat 215 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 900 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Vollkornbrötchen mit Zwiebeln?

Vollkornbrötchen mit Zwiebeln beinhaltet 42,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 82,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Vollkornbrötchen mit Zwiebeln?

Vollkornbrötchen mit Zwiebeln beinhaltet 7,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 15,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Vollkornbrötchen mit Zwiebeln?

Vollkornbrötchen mit Zwiebeln beinhaltet 1,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,9 % der Kalorienzusammensetzung.