Vollkornbrötchen-Roggenvollkornbrötchen mit Zwiebeln

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

192 kcal

Kohlenhydrate

38,37 g

Eiweiss

6,55 g

Fett

0,98 g

Vollkornbrötchen-Roggenvollkornbrötchen mit Zwiebeln kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 192 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,98 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
83,6% Kohlenhydrate / 14,3% Eiweiß (Protein) / 2,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Vollkornbrötchen-Roggenvollkornbrötchen mit Zwiebeln:

Kalorien:

192 kcal

Brennwert (Energie):

802 kJ

Fett:

1,0 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,5 g

Kohlenhydrate:

38,4 g

Eiweiß (Protein):

6,6 g

Ballaststoffe:

8,8 g

Wasser:

42,6 g

Salz:

1,5 g

Harnsäure:

57,0 mg

Broteinheiten:

3,2 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Vollkornbrötchen-Roggenvollkornbrötchen mit Zwiebeln:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,3 mg

Vitamin E (Tocopherol):

1,0 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,5 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

4,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

29,0 µg

Vitamin K:

42,0 µg

Nicotinamid:

1,2 mg

Retinol:

1,0 µg

Carotin:

5,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Vollkornbrötchen-Roggenvollkornbrötchen mit Zwiebeln:

Natrium:

576,0 mg

Kalium:

292,0 mg

Magnesium:

57,0 mg

Calcium:

24,0 mg

Eisen:

2,6 mg

Phosphor:

235,0 mg

Kupfer:

0,3 mg

Zink:

2,4 mg

Chlor:

934,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

4,6 µg

Mangan:

2,3 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Vollkornbrötchen-Roggenvollkornbrötchen mit Zwiebeln?

Vollkornbrötchen-Roggenvollkornbrötchen mit Zwiebeln hat 192 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 802 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Vollkornbrötchen-Roggenvollkornbrötchen mit Zwiebeln?

Vollkornbrötchen-Roggenvollkornbrötchen mit Zwiebeln beinhaltet 38,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 83,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Vollkornbrötchen-Roggenvollkornbrötchen mit Zwiebeln?

Vollkornbrötchen-Roggenvollkornbrötchen mit Zwiebeln beinhaltet 6,6 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 14,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Vollkornbrötchen-Roggenvollkornbrötchen mit Zwiebeln?

Vollkornbrötchen-Roggenvollkornbrötchen mit Zwiebeln beinhaltet 1,0 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,1 % der Kalorienzusammensetzung.