Walnüsse roh ungeputzt

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

654 kcal

Kohlenhydrate

10,60 g

Eiweiss

14,40 g

Fett

62,50 g

Walnüsse roh ungeputzt hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 654 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Walnüsse roh ungeputzt kann schnell zum Dickmacher werden! Zudem ist der Fettanteil mit ca. 63 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
12,1% Kohlenhydrate / 16,5% Eiweiß (Protein) / 71,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Walnüsse roh ungeputzt:

Kalorien:

654 kcal

Brennwert (Energie):

2738 kJ

Fett:

62,5 g

gesättigte Fettsäuren:

6,7 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

10,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

42,7 g

Kohlenhydrate:

10,6 g

Eiweiß (Protein):

14,4 g

Ballaststoffe:

6,1 g

Wasser:

4,4 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

25,0 mg

Broteinheiten:

0,9 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Walnüsse roh ungeputzt:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

2,6 mg

Vitamin E (Tocopherol):

6,0 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,8 mg

Vitamin B6:

0,9 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

19,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

77,0 µg

Vitamin K:

2,0 µg

Nicotinamid:

1,0 mg

Retinol:

8,0 µg

Carotin:

48,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Walnüsse roh ungeputzt:

Natrium:

2,0 mg

Kalium:

544,0 mg

Magnesium:

130,0 mg

Calcium:

87,0 mg

Eisen:

2,5 mg

Phosphor:

410,0 mg

Kupfer:

0,9 mg

Zink:

2,7 mg

Chlor:

23,0 mg

Fluor:

0,7 mg

Jod:

3,0 µg

Mangan:

2,0 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Walnüsse roh ungeputzt?

Walnüsse roh ungeputzt hat 654 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 2,738 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Walnüsse roh ungeputzt?

Walnüsse roh ungeputzt beinhaltet 10,6 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 12,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Walnüsse roh ungeputzt?

Walnüsse roh ungeputzt beinhaltet 14,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 16,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Walnüsse roh ungeputzt?

Walnüsse roh ungeputzt beinhaltet 62,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 71,4 % der Kalorienzusammensetzung.