Zuckermais gekocht

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

89 kcal

Kohlenhydrate

15,77 g

Eiweiss

3,29 g

Fett

1,23 g

Zuckermais gekocht hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 89 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 76 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
77,7% Kohlenhydrate / 16,2% Eiweiß (Protein) / 6,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Zuckermais gekocht:

Kalorien:

89 kcal

Brennwert (Energie):

372 kJ

Fett:

1,2 g

gesättigte Fettsäuren:

0,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,3 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,5 g

Kohlenhydrate:

15,8 g

Eiweiß (Protein):

3,3 g

Ballaststoffe:

2,9 g

Wasser:

75,7 g

Harnsäure:

52,0 mg

Broteinheiten:

1,3 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Zuckermais gekocht:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

8,7 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,0 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,7 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

3,1 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

24,0 µg

Vitamin K:

3,0 µg

Retinol:

5,0 µg

Carotin:

30,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Zuckermais gekocht:

Kalium:

161,0 mg

Magnesium:

18,0 mg

Calcium:

2,0 mg

Eisen:

0,3 mg

Phosphor:

83,0 mg

Kupfer:

48,0 µg

Zink:

0,5 mg

Chlor:

8,0 mg

Fluor:

22,0 µg

Jod:

3,7 µg

Mangan:

0,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Zuckermais gekocht?

Zuckermais gekocht hat 89 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 372 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Zuckermais gekocht?

Zuckermais gekocht beinhaltet 15,8 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 77,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Zuckermais gekocht?

Zuckermais gekocht beinhaltet 3,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 16,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Zuckermais gekocht?

Zuckermais gekocht beinhaltet 1,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 6,1 % der Kalorienzusammensetzung.