Zwiebeln roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

28 kcal

Kohlenhydrate

4,91 g

Eiweiss

1,25 g

Fett

0,25 g

Zwiebeln roh hat sehr wenig Kalorien und einen sehr geringen Brennwert. Es zählt mit 28 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienarmen Lebensmitteln und besteht überwiegend aus Wasser. Der Wassergehalt liegt bei ca. 91 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,25 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
76,6% Kohlenhydrate / 19,5% Eiweiß (Protein) / 3,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Zwiebeln roh:

Kalorien:

28 kcal

Brennwert (Energie):

117 kJ

Fett:

0,3 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

Kohlenhydrate:

4,9 g

Eiweiß (Protein):

1,3 g

Ballaststoffe:

1,8 g

Wasser:

91,0 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

15,0 mg

Broteinheiten:

0,4 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Zwiebeln roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

8,1 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

3,5 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

17,0 µg

Vitamin K:

0,3 mg

Nicotinamid:

0,2 mg

Retinol:

1,0 µg

Carotin:

7,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Zwiebeln roh:

Natrium:

9,0 mg

Kalium:

135,0 mg

Magnesium:

11,0 mg

Calcium:

31,0 mg

Eisen:

0,5 mg

Phosphor:

42,0 mg

Kupfer:

46,0 µg

Zink:

0,2 mg

Chlor:

40,0 mg

Fluor:

42,0 µg

Jod:

2,0 µg

Mangan:

84,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Zwiebeln roh?

Zwiebeln roh hat 28 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 117 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Zwiebeln roh?

Zwiebeln roh beinhaltet 4,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 76,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Zwiebeln roh?

Zwiebeln roh beinhaltet 1,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 19,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Zwiebeln roh?

Zwiebeln roh beinhaltet 0,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,9 % der Kalorienzusammensetzung.