Bohnen weiß gekocht

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

85 kcal

Kohlenhydrate

10,24 g

Eiweiss

7,35 g

Fett

1,54 g

Bohnen weiß gekocht hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 85 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 70 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
53,5% Kohlenhydrate / 38,4% Eiweiß (Protein) / 8,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Bohnen weiß gekocht:

Kalorien:

85 kcal

Brennwert (Energie):

357 kJ

Fett:

1,5 g

gesättigte Fettsäuren:

0,7 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,3 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

Kohlenhydrate:

10,2 g

Eiweiß (Protein):

7,4 g

Ballaststoffe:

6,8 g

Wasser:

70,2 g

Salz:

0,3 g

Cholesterin:

3,0 mg

Harnsäure:

82,0 mg

Broteinheiten:

0,9 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Bohnen weiß gekocht:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,7 mg

Vitamin D:

0,0 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,0 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

3,8 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

31,0 µg

Retinol:

37,0 µg

Carotin:

0,2 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Bohnen weiß gekocht:

Natrium:

125,0 mg

Kalium:

449,0 mg

Magnesium:

59,0 mg

Calcium:

37,0 mg

Eisen:

2,1 mg

Phosphor:

148,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

1,2 mg

Chlor:

297,0 mg

Fluor:

45,0 µg

Jod:

0,4 µg

Mangan:

0,8 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Bohnen weiß gekocht?

Bohnen weiß gekocht hat 85 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 357 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bohnen weiß gekocht?

Bohnen weiß gekocht beinhaltet 10,2 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 53,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Bohnen weiß gekocht?

Bohnen weiß gekocht beinhaltet 7,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 38,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Bohnen weiß gekocht?

Bohnen weiß gekocht beinhaltet 1,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 8,0 % der Kalorienzusammensetzung.