Chinabohnen roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

112 kcal

Kohlenhydrate

17,00 g

Eiweiss

9,00 g

Fett

0,79 g

Chinabohnen roh kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 112 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 69 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,79 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
63,5% Kohlenhydrate / 33,6% Eiweiß (Protein) / 2,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Chinabohnen roh:

Kalorien:

112 kcal

Brennwert (Energie):

471 kJ

Fett:

0,8 g

gesättigte Fettsäuren:

0,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,3 g

Kohlenhydrate:

17,0 g

Eiweiß (Protein):

9,0 g

Ballaststoffe:

3,0 g

Wasser:

69,0 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

45,0 mg

Broteinheiten:

1,4 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Chinabohnen roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

29,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,0 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

3,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

0,2 mg

Vitamin K:

25,0 µg

Nicotinamid:

1,5 mg

Retinol:

37,0 µg

Carotin:

0,2 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Chinabohnen roh:

Natrium:

3,0 mg

Kalium:

480,0 mg

Magnesium:

51,0 mg

Calcium:

26,0 mg

Eisen:

1,7 mg

Phosphor:

110,0 mg

Kupfer:

0,1 mg

Zink:

1,0 mg

Chlor:

18,0 mg

Fluor:

12,0 µg

Jod:

3,0 µg

Mangan:

0,6 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Chinabohnen roh?

Chinabohnen roh hat 112 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 471 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Chinabohnen roh?

Chinabohnen roh beinhaltet 17,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 63,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Chinabohnen roh?

Chinabohnen roh beinhaltet 9,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 33,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Chinabohnen roh?

Chinabohnen roh beinhaltet 0,8 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,9 % der Kalorienzusammensetzung.