Erdkirsche roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

51 kcal

Kohlenhydrate

8,40 g

Eiweiss

1,90 g

Fett

0,70 g

Erdkirsche roh hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 51 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 85 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,70 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
76,4% Kohlenhydrate / 17,3% Eiweiß (Protein) / 6,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Erdkirsche roh:

Kalorien:

51 kcal

Brennwert (Energie):

213 kJ

Fett:

0,7 g

gesättigte Fettsäuren:

0,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,3 g

Kohlenhydrate:

8,4 g

Eiweiß (Protein):

1,9 g

Ballaststoffe:

2,8 g

Wasser:

85,0 g

Harnsäure:

15,0 mg

Broteinheiten:

0,7 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Erdkirsche roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

11,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,1 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

8,0 µg

Vitamin K:

10,0 µg

Nicotinamid:

2,8 mg

Retinol:

72,0 µg

Carotin:

0,4 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Erdkirsche roh:

Natrium:

5,0 mg

Kalium:

170,0 mg

Magnesium:

8,0 mg

Calcium:

9,0 mg

Eisen:

1,0 mg

Phosphor:

40,0 mg

Kupfer:

0,1 mg

Zink:

0,1 mg

Chlor:

2,0 mg

Fluor:

15,0 µg

Jod:

1,0 µg

Mangan:

0,4 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Erdkirsche roh?

Erdkirsche roh hat 51 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 213 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Erdkirsche roh?

Erdkirsche roh beinhaltet 8,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 76,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Erdkirsche roh?

Erdkirsche roh beinhaltet 1,9 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 17,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Erdkirsche roh?

Erdkirsche roh beinhaltet 0,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 6,4 % der Kalorienzusammensetzung.