Gänseei gegart

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
173 kcal
Kohlenhydrate
1,25 g
Eiweiss
13,38 g
Fett
12,81 g
Gänseei gegart ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 173 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 72 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
4,6% Kohlenhydrate / 48,8% Eiweiß (Protein) / 46,7% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Gänseei gegart:

Kalorien:
173 kcal
Brennwert (Energie):
723 kJ
Fett:
12,8 g
gesättigte Fettsäuren:
3,8 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
5,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
1,7 g
Kohlenhydrate:
1,3 g
Eiweiß (Protein):
13,4 g
Wasser:
71,6 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
822,0 mg
Harnsäure:
5,0 mg
Broteinheiten:
0,1 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Gänseei gegart:

Vitamin A:
0,5 mg
Vitamin D:
5,0 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,4 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,3 mg
Vitamin B3 (Niacin):
3,3 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
1,4 mg
Vitamin B6:
0,2 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
16,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
62,0 µg
Vitamin B12:
4,0 µg
Vitamin K:
43,0 µg
Nicotinamid:
0,2 mg
Retinol:
0,7 mg
Carotin:
1,0 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Gänseei gegart:

Natrium:
70,0 mg
Kalium:
139,0 mg
Magnesium:
14,0 mg
Calcium:
58,0 mg
Eisen:
2,7 mg
Phosphor:
203,0 mg
Kupfer:
91,0 µg
Zink:
1,4 mg
Chlor:
86,0 mg
Fluor:
97,0 µg
Jod:
10,2 µg
Mangan:
39,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Gänseei gegart?
Gänseei gegart hat 173 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 723 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Gänseei gegart?
Gänseei gegart beinhaltet 1,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 4,6 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Gänseei gegart?
Gänseei gegart beinhaltet 13,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 48,8 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Gänseei gegart?
Gänseei gegart beinhaltet 12,8 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 46,7 % der Kalorien­zusammensetzung.