Grüne Grütze

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
57 kcal
Kohlenhydrate
13,02 g
Eiweiss
0,42 g
Fett
0,17 g
Grüne Grütze hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 57 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 85 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,17 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
95,7% Kohlenhydrate / 3,1% Eiweiß (Protein) / 1,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Grüne Grütze:

Kalorien:
57 kcal
Brennwert (Energie):
240 kJ
Fett:
0,2 g
gesättigte Fettsäuren:
0,0 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,0 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,1 g
Kohlenhydrate:
13,0 g
Eiweiß (Protein):
0,4 g
Ballaststoffe:
1,2 g
Wasser:
84,6 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
10,0 mg
Broteinheiten:
1,1 BE


Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Grüne Grütze:

Vitamin C (Ascorbinsäure):
6,4 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,3 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,0 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,0 mg
Vitamin B3 (Niacin):
0,2 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,1 mg
Vitamin B6:
0,0 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
0,5 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
6,0 µg
Vitamin K:
5,0 µg
Retinol:
4,0 µg
Carotin:
26,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Grüne Grütze:

Natrium:
1,0 mg
Kalium:
71,0 mg
Magnesium:
7,0 mg
Calcium:
14,0 mg
Eisen:
0,3 mg
Phosphor:
12,0 mg
Kupfer:
66,0 µg
Zink:
0,1 mg
Chlor:
12,0 mg
Fluor:
10,0 µg
Jod:
0,8 µg
Mangan:
0,1 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.


Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Grüne Grütze?
Grüne Grütze hat 57 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 240 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Grüne Grütze?
Grüne Grütze beinhaltet 13,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 95,7 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Grüne Grütze?
Grüne Grütze beinhaltet 0,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,1 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Grüne Grütze?
Grüne Grütze beinhaltet 0,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,3 % der Kalorien­zusammensetzung.