Mais Grütze

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
345 kcal
Kohlenhydrate
73,75 g
Eiweiss
8,80 g
Fett
1,10 g
Mais Grütze hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 345 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Mais Grütze kann schnell zum Dickmacher werden! Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 74 Gramm sehr hoch.
Zusammensetzung der Kalorien:
88,2% Kohlenhydrate / 10,5% Eiweiß (Protein) / 1,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Mais Grütze:

Kalorien:
345 kcal
Brennwert (Energie):
1444 kJ
Fett:
1,1 g
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,4 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,4 g
Kohlenhydrate:
73,8 g
Eiweiß (Protein):
8,8 g
Ballaststoffe:
5,0 g
Wasser:
11,0 g
Harnsäure:
29,0 mg
Broteinheiten:
6,2 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Mais Grütze:

Vitamin E (Tocopherol):
0,7 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,0 mg
Vitamin B3 (Niacin):
2,2 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,6 mg
Vitamin B6:
0,2 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
6,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
5,0 µg
Vitamin K:
40,0 µg
Nicotinamid:
1,2 mg
Retinol:
44,0 µg
Carotin:
0,3 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Mais Grütze:

Natrium:
1,0 mg
Kalium:
80,0 mg
Magnesium:
20,0 mg
Calcium:
4,0 mg
Eisen:
1,0 mg
Phosphor:
73,0 mg
Kupfer:
75,0 µg
Zink:
0,4 mg
Chlor:
15,0 mg
Fluor:
60,0 µg
Jod:
2,5 µg
Mangan:
0,1 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Mais Grütze?
Mais Grütze hat 345 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,444 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Mais Grütze?
Mais Grütze beinhaltet 73,8 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 88,2 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Mais Grütze?
Mais Grütze beinhaltet 8,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 10,5 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Mais Grütze?
Mais Grütze beinhaltet 1,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,3 % der Kalorien­zusammensetzung.