Helmbohnen indisch reif Konserve

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

76 kcal

Kohlenhydrate

12,43 g

Eiweiss

5,47 g

Fett

0,37 g

Helmbohnen indisch reif Konserve hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 76 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 77 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,37 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
68,0% Kohlenhydrate / 29,9% Eiweiß (Protein) / 2,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Helmbohnen indisch reif Konserve:

Kalorien:

76 kcal

Brennwert (Energie):

319 kJ

Fett:

0,4 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

Kohlenhydrate:

12,4 g

Eiweiß (Protein):

5,5 g

Ballaststoffe:

1,7 g

Wasser:

77,3 g

Salz:

0,5 g

Harnsäure:

32,0 mg

Broteinheiten:

1,0 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Helmbohnen indisch reif Konserve:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,2 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,0 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,1 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

27,0 µg

Vitamin K:

37,0 µg

Nicotinamid:

0,4 mg

Retinol:

1,0 µg

Carotin:

4,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Helmbohnen indisch reif Konserve:

Natrium:

197,0 mg

Kalium:

199,0 mg

Magnesium:

34,0 mg

Calcium:

23,0 mg

Eisen:

1,3 mg

Phosphor:

105,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

0,8 mg

Chlor:

306,0 mg

Fluor:

11,0 µg

Jod:

3,0 µg

Mangan:

0,4 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Helmbohnen indisch reif Konserve?

Helmbohnen indisch reif Konserve hat 76 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 319 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Helmbohnen indisch reif Konserve?

Helmbohnen indisch reif Konserve beinhaltet 12,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 68,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Helmbohnen indisch reif Konserve?

Helmbohnen indisch reif Konserve beinhaltet 5,5 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 29,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Helmbohnen indisch reif Konserve?

Helmbohnen indisch reif Konserve beinhaltet 0,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,0 % der Kalorienzusammensetzung.