Helmbohnen indisch reif roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

306 kcal

Kohlenhydrate

50,00 g

Eiweiss

22,00 g

Fett

1,50 g

Helmbohnen indisch reif roh hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 306 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Helmbohnen indisch reif roh kann schnell zum Dickmacher werden! Helmbohnen indisch reif roh ist ein guter Eiweiß-Lieferant.

Zusammensetzung der Kalorien:
68,0% Kohlenhydrate / 29,9% Eiweiß (Protein) / 2,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Helmbohnen indisch reif roh:

Kalorien:

306 kcal

Brennwert (Energie):

1283 kJ

Fett:

1,5 g

gesättigte Fettsäuren:

0,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,3 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,7 g

Kohlenhydrate:

50,0 g

Eiweiß (Protein):

22,0 g

Ballaststoffe:

6,9 g

Wasser:

10,9 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

130,0 mg

Broteinheiten:

4,2 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Helmbohnen indisch reif roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

2,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

1,0 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,6 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

4,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,9 mg

Vitamin B6:

0,4 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

10,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

0,1 mg

Vitamin K:

0,2 mg

Nicotinamid:

2,1 mg

Retinol:

3,0 µg

Carotin:

15,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Helmbohnen indisch reif roh:

Natrium:

10,0 mg

Kalium:

800,0 mg

Magnesium:

130,0 mg

Calcium:

73,0 mg

Eisen:

5,1 mg

Phosphor:

418,0 mg

Kupfer:

0,7 mg

Zink:

2,8 mg

Chlor:

25,0 mg

Fluor:

12,0 µg

Jod:

1,0 µg

Mangan:

1,7 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Helmbohnen indisch reif roh?

Helmbohnen indisch reif roh hat 306 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,283 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Helmbohnen indisch reif roh?

Helmbohnen indisch reif roh beinhaltet 50,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 68,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Helmbohnen indisch reif roh?

Helmbohnen indisch reif roh beinhaltet 22,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 29,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Helmbohnen indisch reif roh?

Helmbohnen indisch reif roh beinhaltet 1,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,0 % der Kalorienzusammensetzung.