Helmbohnen indisch getrocknet

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

271 kcal

Kohlenhydrate

44,91 g

Eiweiss

16,54 g

Fett

1,97 g

Helmbohnen indisch getrocknet hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 271 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Helmbohnen indisch getrocknet geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Helmbohnen indisch getrocknet ist ein guter Eiweiß-Lieferant.

Zusammensetzung der Kalorien:
70,8% Kohlenhydrate / 26,1% Eiweiß (Protein) / 3,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Helmbohnen indisch getrocknet:

Kalorien:

271 kcal

Brennwert (Energie):

1134 kJ

Fett:

2,0 g

gesättigte Fettsäuren:

0,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,1 g

Kohlenhydrate:

44,9 g

Eiweiß (Protein):

16,5 g

Ballaststoffe:

23,6 g

Wasser:

6,0 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

330,0 mg

Broteinheiten:

3,6 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Helmbohnen indisch getrocknet:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

40,7 mg

Vitamin E (Tocopherol):

2,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,5 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,6 mg

Vitamin B3 (Niacin):

6,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,9 mg

Vitamin B6:

1,3 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

31,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

0,2 mg

Vitamin K:

0,2 mg

Nicotinamid:

3,5 mg

Retinol:

0,2 mg

Carotin:

1,4 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Helmbohnen indisch getrocknet:

Natrium:

16,0 mg

Kalium:

1.688,0 mg

Magnesium:

283,0 mg

Calcium:

353,0 mg

Eisen:

5,0 mg

Phosphor:

345,0 mg

Kupfer:

0,7 mg

Zink:

2,0 mg

Chlor:

126,0 mg

Fluor:

86,0 µg

Jod:

24,0 µg

Mangan:

2,5 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Helmbohnen indisch getrocknet?

Helmbohnen indisch getrocknet hat 271 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,134 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Helmbohnen indisch getrocknet?

Helmbohnen indisch getrocknet beinhaltet 44,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 70,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Helmbohnen indisch getrocknet?

Helmbohnen indisch getrocknet beinhaltet 16,5 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 26,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Helmbohnen indisch getrocknet?

Helmbohnen indisch getrocknet beinhaltet 2,0 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,1 % der Kalorienzusammensetzung.