Helmbohnen indisch reif Mehl

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

313 kcal

Kohlenhydrate

51,05 g

Eiweiss

22,46 g

Fett

1,53 g

Helmbohnen indisch reif Mehl hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 313 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Helmbohnen indisch reif Mehl kann schnell zum Dickmacher werden! Helmbohnen indisch reif Mehl ist ein guter Eiweiß-Lieferant. Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 51 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
68,0% Kohlenhydrate / 29,9% Eiweiß (Protein) / 2,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Helmbohnen indisch reif Mehl:

Kalorien:

313 kcal

Brennwert (Energie):

1310 kJ

Fett:

1,5 g

gesättigte Fettsäuren:

0,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,3 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,7 g

Kohlenhydrate:

51,1 g

Eiweiß (Protein):

22,5 g

Ballaststoffe:

4,9 g

Wasser:

11,1 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

133,0 mg

Broteinheiten:

4,3 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Helmbohnen indisch reif Mehl:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

1,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

4,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,6 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

66,0 µg

Vitamin K:

77,0 µg

Nicotinamid:

1,5 mg

Retinol:

3,0 µg

Carotin:

8,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Helmbohnen indisch reif Mehl:

Natrium:

10,0 mg

Kalium:

817,0 mg

Magnesium:

133,0 mg

Calcium:

75,0 mg

Eisen:

5,2 mg

Phosphor:

427,0 mg

Kupfer:

0,7 mg

Zink:

2,9 mg

Chlor:

26,0 mg

Fluor:

12,0 µg

Jod:

1,0 µg

Mangan:

1,7 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Helmbohnen indisch reif Mehl?

Helmbohnen indisch reif Mehl hat 313 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,310 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Helmbohnen indisch reif Mehl?

Helmbohnen indisch reif Mehl beinhaltet 51,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 68,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Helmbohnen indisch reif Mehl?

Helmbohnen indisch reif Mehl beinhaltet 22,5 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 29,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Helmbohnen indisch reif Mehl?

Helmbohnen indisch reif Mehl beinhaltet 1,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,0 % der Kalorienzusammensetzung.