Helmbohnen indisch reif gefroren

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
306 kcal
Kohlenhydrate
49,36 g
Eiweiss
22,40 g
Fett
1,52 g
Helmbohnen indisch reif gefroren hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 306 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Helmbohnen indisch reif gefroren kann schnell zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Helmbohnen indisch reif gefroren ist ein guter Eiweiß-Lieferant.
Zusammensetzung der Kalorien:
67,4% Kohlenhydrate / 30,6% Eiweiß (Protein) / 2,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Helmbohnen indisch reif gefroren:

Kalorien:
306 kcal
Brennwert (Energie):
1280 kJ
Fett:
1,5 g
gesättigte Fettsäuren:
0,2 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,3 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,7 g
Kohlenhydrate:
49,4 g
Eiweiß (Protein):
22,4 g
Ballaststoffe:
7,2 g
Wasser:
10,8 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
132,0 mg
Broteinheiten:
4,1 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Helmbohnen indisch reif gefroren:

Vitamin C (Ascorbinsäure):
1,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,7 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,4 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
4,4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,7 mg
Vitamin B6:
0,4 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
10,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
0,1 mg
Vitamin K:
90,0 µg
Nicotinamid:
1,7 mg
Retinol:
3,0 µg
Carotin:
15,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Helmbohnen indisch reif gefroren:

Natrium:
8,0 mg
Kalium:
707,0 mg
Magnesium:
125,0 mg
Calcium:
72,0 mg
Eisen:
4,9 mg
Phosphor:
413,0 mg
Kupfer:
0,6 mg
Zink:
2,8 mg
Chlor:
22,0 mg
Fluor:
11,0 µg
Jod:
1,0 µg
Mangan:
1,7 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Helmbohnen indisch reif gefroren?
Helmbohnen indisch reif gefroren hat 306 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,280 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Helmbohnen indisch reif gefroren?
Helmbohnen indisch reif gefroren beinhaltet 49,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 67,4 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Helmbohnen indisch reif gefroren?
Helmbohnen indisch reif gefroren beinhaltet 22,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 30,6 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Helmbohnen indisch reif gefroren?
Helmbohnen indisch reif gefroren beinhaltet 1,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,1 % der Kalorien­zusammensetzung.