Kastanie chinesisch roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

186 kcal

Kohlenhydrate

39,17 g

Eiweiss

4,20 g

Fett

1,11 g

Kastanie chinesisch roh kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 186 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten.

Zusammensetzung der Kalorien:
88,1% Kohlenhydrate / 9,4% Eiweiß (Protein) / 2,5% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Kastanie chinesisch roh:

Kalorien:

186 kcal

Brennwert (Energie):

778 kJ

Fett:

1,1 g

gesättigte Fettsäuren:

0,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,6 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,3 g

Kohlenhydrate:

39,2 g

Eiweiß (Protein):

4,2 g

Ballaststoffe:

9,9 g

Wasser:

43,9 g

Salz:

0,0 g

Broteinheiten:

3,3 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Kastanie chinesisch roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

36,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

3,0 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,6 mg

Vitamin B6:

0,4 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,8 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

84,0 µg

Nicotinamid:

0,8 mg

Retinol:

20,0 µg

Carotin:

0,1 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Kastanie chinesisch roh:

Natrium:

3,0 mg

Kalium:

447,0 mg

Magnesium:

84,0 mg

Calcium:

18,0 mg

Eisen:

1,4 mg

Phosphor:

96,0 mg

Kupfer:

0,4 mg

Zink:

0,9 mg

Chlor:

18,0 mg

Fluor:

60,0 µg

Jod:

1,2 µg

Mangan:

1,6 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Kastanie chinesisch roh?

Kastanie chinesisch roh hat 186 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 778 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kastanie chinesisch roh?

Kastanie chinesisch roh beinhaltet 39,2 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 88,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Kastanie chinesisch roh?

Kastanie chinesisch roh beinhaltet 4,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 9,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Kastanie chinesisch roh?

Kastanie chinesisch roh beinhaltet 1,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,5 % der Kalorienzusammensetzung.