Kastanie japanisch roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

132 kcal

Kohlenhydrate

29,10 g

Eiweiss

2,25 g

Fett

0,53 g

Kastanie japanisch roh kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 132 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 61 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,53 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
91,3% Kohlenhydrate / 7,1% Eiweiß (Protein) / 1,7% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Kastanie japanisch roh:

Kalorien:

132 kcal

Brennwert (Energie):

553 kJ

Fett:

0,5 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,3 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

Kohlenhydrate:

29,1 g

Eiweiß (Protein):

2,3 g

Ballaststoffe:

5,8 g

Wasser:

61,4 g

Salz:

0,0 g

Broteinheiten:

2,4 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Kastanie japanisch roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

26,3 mg

Vitamin E (Tocopherol):

2,0 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,0 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,3 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,2 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

56,0 µg

Nicotinamid:

1,5 mg

Retinol:

4,0 µg

Carotin:

24,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Kastanie japanisch roh:

Natrium:

14,0 mg

Kalium:

330,0 mg

Magnesium:

50,0 mg

Calcium:

31,0 mg

Eisen:

1,5 mg

Phosphor:

72,0 mg

Kupfer:

0,6 mg

Zink:

1,1 mg

Chlor:

12,0 mg

Fluor:

40,0 µg

Jod:

0,8 µg

Mangan:

1,6 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Kastanie japanisch roh?

Kastanie japanisch roh hat 132 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 553 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kastanie japanisch roh?

Kastanie japanisch roh beinhaltet 29,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 91,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Kastanie japanisch roh?

Kastanie japanisch roh beinhaltet 2,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 7,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Kastanie japanisch roh?

Kastanie japanisch roh beinhaltet 0,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,7 % der Kalorienzusammensetzung.