Graubrot-Roggenbrot mit Leinsamen

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

218 kcal

Kohlenhydrate

41,93 g

Eiweiss

6,82 g

Fett

2,20 g

Graubrot-Roggenbrot mit Leinsamen hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 218 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Graubrot-Roggenbrot mit Leinsamen geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten.

Zusammensetzung der Kalorien:
82,3% Kohlenhydrate / 13,4% Eiweiß (Protein) / 4,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Graubrot-Roggenbrot mit Leinsamen:

Kalorien:

218 kcal

Brennwert (Energie):

912 kJ

Fett:

2,2 g

gesättigte Fettsäuren:

0,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,3 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,3 g

Kohlenhydrate:

41,9 g

Eiweiß (Protein):

6,8 g

Ballaststoffe:

7,0 g

Wasser:

40,0 g

Salz:

1,0 g

Harnsäure:

57,0 mg

Broteinheiten:

3,5 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Graubrot-Roggenbrot mit Leinsamen:

Vitamin E (Tocopherol):

0,7 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,6 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

4,3 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

43,0 µg

Vitamin K:

30,0 µg

Nicotinamid:

1,2 mg

Retinol:

4,0 µg

Carotin:

21,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Graubrot-Roggenbrot mit Leinsamen:

Natrium:

410,0 mg

Kalium:

229,0 mg

Magnesium:

60,0 mg

Calcium:

28,0 mg

Eisen:

2,3 mg

Phosphor:

170,0 mg

Kupfer:

0,4 mg

Zink:

1,7 mg

Chlor:

660,0 mg

Fluor:

99,0 µg

Jod:

3,6 µg

Mangan:

1,4 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Graubrot-Roggenbrot mit Leinsamen?

Graubrot-Roggenbrot mit Leinsamen hat 218 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 912 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Graubrot-Roggenbrot mit Leinsamen?

Graubrot-Roggenbrot mit Leinsamen beinhaltet 41,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 82,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Graubrot-Roggenbrot mit Leinsamen?

Graubrot-Roggenbrot mit Leinsamen beinhaltet 6,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 13,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Graubrot-Roggenbrot mit Leinsamen?

Graubrot-Roggenbrot mit Leinsamen beinhaltet 2,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 4,3 % der Kalorienzusammensetzung.