Linsen reif gekocht

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
77 kcal
Kohlenhydrate
10,73 g
Eiweiss
7,40 g
Fett
0,40 g
Linsen reif gekocht hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 77 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 75 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,40 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
57,9% Kohlenhydrate / 39,9% Eiweiß (Protein) / 2,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Linsen reif gekocht:

Kalorien:
77 kcal
Brennwert (Energie):
324 kJ
Fett:
0,4 g
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
Kohlenhydrate:
10,7 g
Eiweiß (Protein):
7,4 g
Ballaststoffe:
4,5 g
Wasser:
74,9 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
81,0 mg
Broteinheiten:
0,9 BE


Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Linsen reif gekocht:

Vitamin C (Ascorbinsäure):
0,2 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,4 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
1,8 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,4 mg
Vitamin B6:
0,2 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
3,1 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
27,0 µg
Vitamin K:
8,0 µg
Retinol:
7,0 µg
Carotin:
41,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Linsen reif gekocht:

Natrium:
1,0 mg
Kalium:
255,0 mg
Magnesium:
50,0 mg
Calcium:
23,0 mg
Eisen:
2,1 mg
Phosphor:
130,0 mg
Kupfer:
0,2 mg
Zink:
1,4 mg
Chlor:
37,0 mg
Fluor:
12,0 µg
Jod:
0,3 µg
Mangan:
0,6 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.


Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Linsen reif gekocht?
Linsen reif gekocht hat 77 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 324 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Linsen reif gekocht?
Linsen reif gekocht beinhaltet 10,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 57,9 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Linsen reif gekocht?
Linsen reif gekocht beinhaltet 7,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 39,9 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Linsen reif gekocht?
Linsen reif gekocht beinhaltet 0,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,2 % der Kalorien­zusammensetzung.