Linsen reif roh ungeputzt

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

303 kcal

Kohlenhydrate

48,31 g

Eiweiss

23,03 g

Fett

1,37 g

Linsen reif roh ungeputzt hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 303 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Linsen reif roh ungeputzt kann schnell zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Linsen reif roh ungeputzt ist ein guter Eiweiß-Lieferant.

Zusammensetzung der Kalorien:
66,4% Kohlenhydrate / 31,7% Eiweiß (Protein) / 1,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Linsen reif roh ungeputzt:

Kalorien:

303 kcal

Brennwert (Energie):

1267 kJ

Fett:

1,4 g

gesättigte Fettsäuren:

0,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,6 g

Kohlenhydrate:

48,3 g

Eiweiß (Protein):

23,0 g

Ballaststoffe:

10,4 g

Wasser:

9,1 g

Salz:

0,1 g

Harnsäure:

196,0 mg

Broteinheiten:

4,0 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Linsen reif roh ungeputzt:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

1,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

1,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,4 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin):

5,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,5 mg

Vitamin B6:

0,6 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

8,9 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

0,2 mg

Vitamin K:

0,2 mg

Nicotinamid:

2,2 mg

Retinol:

17,0 µg

Carotin:

98,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Linsen reif roh ungeputzt:

Natrium:

35,0 mg

Kalium:

823,0 mg

Magnesium:

126,0 mg

Calcium:

70,0 mg

Eisen:

7,4 mg

Phosphor:

403,0 mg

Kupfer:

0,7 mg

Zink:

3,7 mg

Chlor:

82,0 mg

Fluor:

25,0 µg

Jod:

0,7 µg

Mangan:

1,4 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Linsen reif roh ungeputzt?

Linsen reif roh ungeputzt hat 303 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,267 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Linsen reif roh ungeputzt?

Linsen reif roh ungeputzt beinhaltet 48,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 66,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Linsen reif roh ungeputzt?

Linsen reif roh ungeputzt beinhaltet 23,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 31,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Linsen reif roh ungeputzt?

Linsen reif roh ungeputzt beinhaltet 1,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,9 % der Kalorienzusammensetzung.