Linsen reif roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

309 kcal

Kohlenhydrate

49,30 g

Eiweiss

23,50 g

Fett

1,40 g

Linsen reif roh hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 309 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Linsen reif roh kann schnell zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Linsen reif roh ist ein guter Eiweiß-Lieferant.

Zusammensetzung der Kalorien:
66,4% Kohlenhydrate / 31,7% Eiweiß (Protein) / 1,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Linsen reif roh:

Kalorien:

309 kcal

Brennwert (Energie):

1293 kJ

Fett:

1,4 g

gesättigte Fettsäuren:

0,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,6 g

Kohlenhydrate:

49,3 g

Eiweiß (Protein):

23,5 g

Ballaststoffe:

10,6 g

Wasser:

9,3 g

Salz:

0,1 g

Harnsäure:

200,0 mg

Broteinheiten:

4,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Linsen reif roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

1,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

1,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,4 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin):

5,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,6 mg

Vitamin B6:

0,6 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

9,1 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

0,2 mg

Vitamin K:

0,2 mg

Nicotinamid:

2,2 mg

Retinol:

17,0 µg

Carotin:

0,1 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Linsen reif roh:

Natrium:

36,0 mg

Kalium:

840,0 mg

Magnesium:

129,0 mg

Calcium:

71,0 mg

Eisen:

7,5 mg

Phosphor:

411,0 mg

Kupfer:

0,7 mg

Zink:

3,7 mg

Chlor:

84,0 mg

Fluor:

26,0 µg

Jod:

0,7 µg

Mangan:

1,4 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Linsen reif roh?

Linsen reif roh hat 309 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,293 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Linsen reif roh?

Linsen reif roh beinhaltet 49,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 66,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Linsen reif roh?

Linsen reif roh beinhaltet 23,5 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 31,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Linsen reif roh?

Linsen reif roh beinhaltet 1,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,9 % der Kalorienzusammensetzung.