Linsen reif getrocknet gekocht

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
122 kcal
Kohlenhydrate
17,78 g
Eiweiss
10,56 g
Fett
0,74 g
Linsen reif getrocknet gekocht ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 122 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 61 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,74 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
61,1% Kohlenhydrate / 36,3% Eiweiß (Protein) / 2,5% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Linsen reif getrocknet gekocht:

Kalorien:
122 kcal
Brennwert (Energie):
511 kJ
Fett:
0,7 g
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,3 g
Kohlenhydrate:
17,8 g
Eiweiß (Protein):
10,6 g
Ballaststoffe:
7,9 g
Wasser:
60,9 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
58,0 mg
Broteinheiten:
1,5 BE


Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Linsen reif getrocknet gekocht:

Vitamin C (Ascorbinsäure):
1,9 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,5 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
2,4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,4 mg
Vitamin B6:
0,2 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
3,8 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
39,0 µg
Vitamin K:
51,0 µg
Retinol:
8,0 µg
Carotin:
46,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Linsen reif getrocknet gekocht:

Natrium:
2,0 mg
Kalium:
290,0 mg
Magnesium:
51,0 mg
Calcium:
25,0 mg
Eisen:
3,2 mg
Phosphor:
169,0 mg
Kupfer:
0,2 mg
Zink:
1,4 mg
Chlor:
39,0 mg
Fluor:
12,0 µg
Jod:
0,3 µg
Mangan:
0,7 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.


Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Linsen reif getrocknet gekocht?
Linsen reif getrocknet gekocht hat 122 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 511 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Linsen reif getrocknet gekocht?
Linsen reif getrocknet gekocht beinhaltet 17,8 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 61,1 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Linsen reif getrocknet gekocht?
Linsen reif getrocknet gekocht beinhaltet 10,6 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 36,3 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Linsen reif getrocknet gekocht?
Linsen reif getrocknet gekocht beinhaltet 0,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,5 % der Kalorien­zusammensetzung.