Lotos-Wurzel roh

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
79 kcal
Kohlenhydrate
16,43 g
Eiweiss
2,60 g
Fett
0,10 g
Lotos-Wurzel roh hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 79 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 78 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,10 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
85,9% Kohlenhydrate / 13,6% Eiweiß (Protein) / 0,5% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Lotos-Wurzel roh:

Kalorien:
79 kcal
Brennwert (Energie):
331 kJ
Fett:
0,1 g
gesättigte Fettsäuren:
0,0 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,0 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,0 g
Kohlenhydrate:
16,4 g
Eiweiß (Protein):
2,6 g
Ballaststoffe:
0,8 g
Wasser:
78,3 g
Salz:
0,1 g
Harnsäure:
14,0 mg
Broteinheiten:
1,4 BE


Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Lotos-Wurzel roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):
44,0 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,2 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
0,7 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,5 mg
Vitamin B6:
0,2 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
3,5 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
20,0 µg
Vitamin K:
23,0 µg
Nicotinamid:
0,4 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Lotos-Wurzel roh:

Natrium:
40,0 mg
Kalium:
556,0 mg
Magnesium:
23,0 mg
Calcium:
45,0 mg
Eisen:
1,2 mg
Phosphor:
100,0 mg
Kupfer:
0,2 mg
Zink:
0,4 mg
Chlor:
40,0 mg
Fluor:
15,0 µg
Jod:
2,0 µg
Mangan:
0,2 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.


Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Lotos-Wurzel roh?
Lotos-Wurzel roh hat 79 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 331 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Lotos-Wurzel roh?
Lotos-Wurzel roh beinhaltet 16,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 85,9 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Lotos-Wurzel roh?
Lotos-Wurzel roh beinhaltet 2,6 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 13,6 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Lotos-Wurzel roh?
Lotos-Wurzel roh beinhaltet 0,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,5 % der Kalorien­zusammensetzung.