Pinienkern gegrillt

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
583 kcal
Kohlenhydrate
7,40 g
Eiweiss
24,31 g
Fett
51,36 g
Pinienkern gegrillt hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 583 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Pinienkern gegrillt kann schnell zum Dickmacher werden! Zudem ist der Fettanteil mit ca. 51 Gramm sehr hoch.
Zusammensetzung der Kalorien:
8,9% Kohlenhydrate / 29,3% Eiweiß (Protein) / 61,8% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Pinienkern gegrillt:

Kalorien:
583 kcal
Brennwert (Energie):
2439 kJ
Fett:
51,4 g
gesättigte Fettsäuren:
6,2 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
19,9 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
23,0 g
Kohlenhydrate:
7,4 g
Eiweiß (Protein):
24,3 g
Ballaststoffe:
7,3 g
Wasser:
5,2 g
Salz:
0,0 g
Broteinheiten:
0,6 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Pinienkern gegrillt:

Vitamin C (Ascorbinsäure):
1,5 mg
Vitamin E (Tocopherol):
12,6 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,7 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
8,3 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,2 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
10,1 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
46,0 µg
Retinol:
3,0 µg
Carotin:
17,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Pinienkern gegrillt:

Natrium:
4,0 mg
Kalium:
608,0 mg
Magnesium:
238,0 mg
Calcium:
26,0 mg
Eisen:
9,3 mg
Phosphor:
517,0 mg
Kupfer:
1,0 mg
Zink:
4,3 mg
Chlor:
42,0 mg
Fluor:
51,0 µg
Jod:
2,0 µg
Mangan:
4,4 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Pinienkern gegrillt?
Pinienkern gegrillt hat 583 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 2,439 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Pinienkern gegrillt?
Pinienkern gegrillt beinhaltet 7,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 8,9 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Pinienkern gegrillt?
Pinienkern gegrillt beinhaltet 24,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 29,3 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Pinienkern gegrillt?
Pinienkern gegrillt beinhaltet 51,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 61,8 % der Kalorien­zusammensetzung.