Pinienkern gebraten

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

580 kcal

Kohlenhydrate

7,40 g

Eiweiss

23,71 g

Fett

51,38 g

Pinienkern gebraten hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 580 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Pinienkern gebraten kann schnell zum Dickmacher werden! Zudem ist der Fettanteil mit ca. 51 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
9,0% Kohlenhydrate / 28,7% Eiweiß (Protein) / 62,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Pinienkern gebraten:

Kalorien:

580 kcal

Brennwert (Energie):

2430 kJ

Fett:

51,4 g

gesättigte Fettsäuren:

6,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

19,9 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

23,0 g

Kohlenhydrate:

7,4 g

Eiweiß (Protein):

23,7 g

Ballaststoffe:

7,3 g

Wasser:

5,8 g

Salz:

0,0 g

Broteinheiten:

0,6 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Pinienkern gebraten:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

1,6 mg

Vitamin E (Tocopherol):

12,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,7 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

8,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

9,1 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

43,0 µg

Retinol:

3,0 µg

Carotin:

17,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Pinienkern gebraten:

Natrium:

4,0 mg

Kalium:

608,0 mg

Magnesium:

238,0 mg

Calcium:

26,0 mg

Eisen:

9,3 mg

Phosphor:

517,0 mg

Kupfer:

1,0 mg

Zink:

4,3 mg

Chlor:

42,0 mg

Fluor:

51,0 µg

Jod:

2,0 µg

Mangan:

4,4 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Pinienkern gebraten?

Pinienkern gebraten hat 580 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 2,430 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pinienkern gebraten?

Pinienkern gebraten beinhaltet 7,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 9,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Pinienkern gebraten?

Pinienkern gebraten beinhaltet 23,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 28,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Pinienkern gebraten?

Pinienkern gebraten beinhaltet 51,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 62,3 % der Kalorienzusammensetzung.