Pinienkern geröstet

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

576 kcal

Kohlenhydrate

7,31 g

Eiweiss

24,03 g

Fett

50,77 g

Pinienkern geröstet hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 576 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Pinienkern geröstet kann schnell zum Dickmacher werden! Zudem ist der Fettanteil mit ca. 51 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
8,9% Kohlenhydrate / 29,3% Eiweiß (Protein) / 61,8% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Pinienkern geröstet:

Kalorien:

576 kcal

Brennwert (Energie):

2411 kJ

Fett:

50,8 g

gesättigte Fettsäuren:

6,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

19,7 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

22,8 g

Kohlenhydrate:

7,3 g

Eiweiß (Protein):

24,0 g

Ballaststoffe:

7,2 g

Wasser:

6,3 g

Salz:

0,0 g

Broteinheiten:

0,6 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Pinienkern geröstet:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

1,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

11,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,4 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

7,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,1 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

29,0 µg

Retinol:

2,0 µg

Carotin:

14,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Pinienkern geröstet:

Natrium:

4,0 mg

Kalium:

601,0 mg

Magnesium:

235,0 mg

Calcium:

26,0 mg

Eisen:

9,2 mg

Phosphor:

511,0 mg

Kupfer:

1,0 mg

Zink:

4,3 mg

Chlor:

41,0 mg

Fluor:

50,0 µg

Jod:

2,0 µg

Mangan:

4,3 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Pinienkern geröstet?

Pinienkern geröstet hat 576 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 2,411 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pinienkern geröstet?

Pinienkern geröstet beinhaltet 7,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 8,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Pinienkern geröstet?

Pinienkern geröstet beinhaltet 24,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 29,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Pinienkern geröstet?

Pinienkern geröstet beinhaltet 50,8 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 61,8 % der Kalorienzusammensetzung.