Pute roh gegart ungeputzt

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

144 kcal

Kohlenhydrate

0,00 g

Eiweiss

20,98 g

Fett

6,62 g

Pute roh gegart ungeputzt ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 144 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich.

Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 76,0% Eiweiß (Protein) / 24,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Pute roh gegart ungeputzt:

Kalorien:

144 kcal

Brennwert (Energie):

602 kJ

Fett:

6,6 g

gesättigte Fettsäuren:

1,7 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

2,5 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

2,0 g

Eiweiß (Protein):

21,0 g

Wasser:

35,2 g

Salz:

0,1 g

Cholesterin:

76,0 mg

Harnsäure:

159,0 mg

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Pute roh gegart ungeputzt:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

11,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,9 mg

Vitamin B6:

0,3 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,8 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

10,0 µg

Vitamin B12:

0,3 µg

Retinol:

10,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Pute roh gegart ungeputzt:

Natrium:

56,0 mg

Kalium:

154,0 mg

Magnesium:

17,0 mg

Calcium:

15,0 mg

Eisen:

1,0 mg

Phosphor:

145,0 mg

Kupfer:

43,0 µg

Zink:

1,7 mg

Chlor:

110,0 mg

Fluor:

42,0 µg

Jod:

1,6 µg

Mangan:

20,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Pute roh gegart ungeputzt?

Pute roh gegart ungeputzt hat 144 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 602 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pute roh gegart ungeputzt?

Pute roh gegart ungeputzt beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Pute roh gegart ungeputzt?

Pute roh gegart ungeputzt beinhaltet 21,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 76,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Pute roh gegart ungeputzt?

Pute roh gegart ungeputzt beinhaltet 6,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 24,0 % der Kalorienzusammensetzung.