Buchweizen Grieß

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

339 kcal

Kohlenhydrate

72,63 g

Eiweiss

7,54 g

Fett

1,55 g

Buchweizen Grieß hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 339 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Buchweizen Grieß kann schnell zum Dickmacher werden! Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 73 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
88,9% Kohlenhydrate / 9,2% Eiweiß (Protein) / 1,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Buchweizen Grieß:

Kalorien:

339 kcal

Brennwert (Energie):

1420 kJ

Fett:

1,6 g

gesättigte Fettsäuren:

0,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,5 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,5 g

Kohlenhydrate:

72,6 g

Eiweiß (Protein):

7,5 g

Ballaststoffe:

3,2 g

Wasser:

13,2 g

Harnsäure:

125,0 mg

Broteinheiten:

6,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Buchweizen Grieß:

Vitamin E (Tocopherol):

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

4,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,5 mg

Vitamin B6:

0,4 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

4,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

29,0 µg

Vitamin K:

7,0 µg

Nicotinamid:

2,8 mg

Retinol:

2,0 µg

Carotin:

12,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Buchweizen Grieß:

Natrium:

1,0 mg

Kalium:

218,0 mg

Magnesium:

48,0 mg

Calcium:

12,0 mg

Eisen:

2,0 mg

Phosphor:

150,0 mg

Kupfer:

0,7 mg

Zink:

2,5 mg

Chlor:

10,0 mg

Fluor:

80,0 µg

Jod:

0,5 µg

Mangan:

1,5 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Buchweizen Grieß?

Buchweizen Grieß hat 339 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,420 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Buchweizen Grieß?

Buchweizen Grieß beinhaltet 72,6 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 88,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Buchweizen Grieß?

Buchweizen Grieß beinhaltet 7,5 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 9,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Buchweizen Grieß?

Buchweizen Grieß beinhaltet 1,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,9 % der Kalorienzusammensetzung.