Hafer Grieß

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

371 kcal

Kohlenhydrate

65,73 g

Eiweiss

12,90 g

Fett

5,84 g

Hafer Grieß hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 371 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Hafer Grieß kann schnell zum Dickmacher werden! Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 66 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
77,8% Kohlenhydrate / 15,3% Eiweiß (Protein) / 6,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Hafer Grieß:

Kalorien:

371 kcal

Brennwert (Energie):

1553 kJ

Fett:

5,8 g

gesättigte Fettsäuren:

1,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

2,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

2,3 g

Kohlenhydrate:

65,7 g

Eiweiß (Protein):

12,9 g

Ballaststoffe:

4,0 g

Wasser:

9,5 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

139,0 mg

Broteinheiten:

5,5 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Hafer Grieß:

Vitamin E (Tocopherol):

1,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,6 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

4,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,7 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

20,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

30,0 µg

Vitamin K:

53,0 µg

Nicotinamid:

2,3 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Hafer Grieß:

Natrium:

6,0 mg

Kalium:

308,0 mg

Magnesium:

71,0 mg

Calcium:

67,0 mg

Eisen:

3,9 mg

Phosphor:

349,0 mg

Kupfer:

0,5 mg

Zink:

4,0 mg

Chlor:

88,0 mg

Fluor:

30,0 µg

Jod:

4,5 µg

Mangan:

3,5 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Hafer Grieß?

Hafer Grieß hat 371 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,553 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hafer Grieß?

Hafer Grieß beinhaltet 65,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 77,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Hafer Grieß?

Hafer Grieß beinhaltet 12,9 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 15,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Hafer Grieß?

Hafer Grieß beinhaltet 5,8 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 6,9 % der Kalorienzusammensetzung.