Mais Grieß

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
345 kcal
Kohlenhydrate
73,75 g
Eiweiss
8,80 g
Fett
1,10 g
Mais Grieß hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 345 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Mais Grieß kann schnell zum Dickmacher werden! Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 74 Gramm sehr hoch.
Zusammensetzung der Kalorien:
88,2% Kohlenhydrate / 10,5% Eiweiß (Protein) / 1,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Mais Grieß:

Kalorien:
345 kcal
Brennwert (Energie):
1444 kJ
Fett:
1,1 g
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,4 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,4 g
Kohlenhydrate:
73,8 g
Eiweiß (Protein):
8,8 g
Ballaststoffe:
5,0 g
Wasser:
11,0 g
Harnsäure:
29,0 mg
Broteinheiten:
6,2 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Mais Grieß:

Vitamin E (Tocopherol):
0,7 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,0 mg
Vitamin B3 (Niacin):
2,2 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,6 mg
Vitamin B6:
0,2 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
6,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
5,0 µg
Vitamin K:
40,0 µg
Nicotinamid:
1,2 mg
Retinol:
44,0 µg
Carotin:
0,3 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Mais Grieß:

Natrium:
1,0 mg
Kalium:
80,0 mg
Magnesium:
20,0 mg
Calcium:
4,0 mg
Eisen:
1,0 mg
Phosphor:
73,0 mg
Kupfer:
75,0 µg
Zink:
0,4 mg
Chlor:
15,0 mg
Fluor:
60,0 µg
Jod:
2,5 µg
Mangan:
0,1 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Mais Grieß?
Mais Grieß hat 345 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,444 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Mais Grieß?
Mais Grieß beinhaltet 73,8 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 88,2 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Mais Grieß?
Mais Grieß beinhaltet 8,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 10,5 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Mais Grieß?
Mais Grieß beinhaltet 1,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,3 % der Kalorien­zusammensetzung.