Rumpsteak mit Zwiebeln

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

143 kcal

Kohlenhydrate

0,69 g

Eiweiss

26,21 g

Fett

3,83 g

Rumpsteak mit Zwiebeln ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 143 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 67 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
2,2% Kohlenhydrate / 85,3% Eiweiß (Protein) / 12,5% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Rumpsteak mit Zwiebeln:

Kalorien:

143 kcal

Brennwert (Energie):

600 kJ

Fett:

3,8 g

gesättigte Fettsäuren:

1,7 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

1,6 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

Kohlenhydrate:

0,7 g

Eiweiß (Protein):

26,2 g

Ballaststoffe:

0,3 g

Wasser:

67,0 g

Salz:

0,7 g

Cholesterin:

75,0 mg

Harnsäure:

137,0 mg

Broteinheiten:

0,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Rumpsteak mit Zwiebeln:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,8 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

10,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,2 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,6 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

13,0 µg

Vitamin B12:

2,6 µg

Vitamin K:

52,0 µg

Nicotinamid:

5,3 mg

Retinol:

20,0 µg

Carotin:

1,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Rumpsteak mit Zwiebeln:

Natrium:

293,0 mg

Kalium:

299,0 mg

Magnesium:

25,0 mg

Calcium:

9,0 mg

Eisen:

2,8 mg

Phosphor:

179,0 mg

Kupfer:

94,0 µg

Zink:

5,1 mg

Chlor:

440,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

0,4 µg

Mangan:

42,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Rumpsteak mit Zwiebeln?

Rumpsteak mit Zwiebeln hat 143 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 600 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Rumpsteak mit Zwiebeln?

Rumpsteak mit Zwiebeln beinhaltet 0,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Rumpsteak mit Zwiebeln?

Rumpsteak mit Zwiebeln beinhaltet 26,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 85,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Rumpsteak mit Zwiebeln?

Rumpsteak mit Zwiebeln beinhaltet 3,8 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 12,5 % der Kalorienzusammensetzung.