Sapote roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

96 kcal

Kohlenhydrate

20,88 g

Eiweiss

1,40 g

Fett

0,50 g

Sapote roh hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 96 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 70 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,50 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
91,7% Kohlenhydrate / 6,1% Eiweiß (Protein) / 2,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Sapote roh:

Kalorien:

96 kcal

Brennwert (Energie):

404 kJ

Fett:

0,5 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

Kohlenhydrate:

20,9 g

Eiweiß (Protein):

1,4 g

Ballaststoffe:

5,5 g

Wasser:

70,3 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

15,0 mg

Broteinheiten:

1,7 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Sapote roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

23,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,3 mg

Vitamin B6:

0,0 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

19,0 µg

Vitamin K:

10,0 µg

Nicotinamid:

1,6 mg

Retinol:

10,0 µg

Carotin:

60,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Sapote roh:

Natrium:

6,0 mg

Kalium:

226,0 mg

Magnesium:

21,0 mg

Calcium:

31,0 mg

Eisen:

0,9 mg

Phosphor:

25,0 mg

Kupfer:

0,1 mg

Zink:

0,1 mg

Chlor:

80,0 mg

Fluor:

20,0 µg

Jod:

2,5 µg

Mangan:

0,5 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Sapote roh?

Sapote roh hat 96 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 404 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sapote roh?

Sapote roh beinhaltet 20,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 91,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Sapote roh?

Sapote roh beinhaltet 1,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 6,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Sapote roh?

Sapote roh beinhaltet 0,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,2 % der Kalorienzusammensetzung.