Erbsen reif roh ungeputzt

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

272 kcal

Kohlenhydrate

41,01 g

Eiweiss

22,44 g

Fett

1,41 g

Erbsen reif roh ungeputzt hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 272 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Erbsen reif roh ungeputzt geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Erbsen reif roh ungeputzt ist ein guter Eiweiß-Lieferant.

Zusammensetzung der Kalorien:
63,2% Kohlenhydrate / 34,6% Eiweiß (Protein) / 2,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Erbsen reif roh ungeputzt:

Kalorien:

272 kcal

Brennwert (Energie):

1139 kJ

Fett:

1,4 g

gesättigte Fettsäuren:

0,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,7 g

Kohlenhydrate:

41,0 g

Eiweiß (Protein):

22,4 g

Ballaststoffe:

16,3 g

Wasser:

10,2 g

Salz:

0,1 g

Harnsäure:

164,0 mg

Broteinheiten:

3,4 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Erbsen reif roh ungeputzt:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

1,6 mg

Vitamin E (Tocopherol):

1,0 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,8 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin):

6,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

2,0 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

18,6 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

0,2 mg

Vitamin K:

79,0 µg

Nicotinamid:

2,7 mg

Retinol:

13,0 µg

Carotin:

78,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Erbsen reif roh ungeputzt:

Natrium:

25,0 mg

Kalium:

921,0 mg

Magnesium:

114,0 mg

Calcium:

49,0 mg

Eisen:

4,9 mg

Phosphor:

368,0 mg

Kupfer:

0,7 mg

Zink:

3,7 mg

Chlor:

54,0 mg

Fluor:

39,0 µg

Jod:

13,7 µg

Mangan:

1,3 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Erbsen reif roh ungeputzt?

Erbsen reif roh ungeputzt hat 272 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,139 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Erbsen reif roh ungeputzt?

Erbsen reif roh ungeputzt beinhaltet 41,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 63,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Erbsen reif roh ungeputzt?

Erbsen reif roh ungeputzt beinhaltet 22,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 34,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Erbsen reif roh ungeputzt?

Erbsen reif roh ungeputzt beinhaltet 1,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,2 % der Kalorienzusammensetzung.