Oliven schwarz

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

353 kcal

Kohlenhydrate

4,90 g

Eiweiss

2,20 g

Fett

35,80 g

Oliven schwarz hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 353 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Oliven schwarz kann schnell zum Dickmacher werden!

Zusammensetzung der Kalorien:
11,4% Kohlenhydrate / 5,1% Eiweiß (Protein) / 83,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Oliven schwarz:

Kalorien:

353 kcal

Brennwert (Energie):

1478 kJ

Fett:

35,8 g

gesättigte Fettsäuren:

5,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

25,6 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

3,4 g

Kohlenhydrate:

4,9 g

Eiweiß (Protein):

2,2 g

Ballaststoffe:

3,8 g

Wasser:

41,3 g

Salz:

6,3 g

Harnsäure:

30,0 mg

Broteinheiten:

0,4 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Oliven schwarz:

Vitamin E (Tocopherol):

0,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,0 mg

Vitamin B6:

0,0 mg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

45,0 µg

Nicotinamid:

0,1 mg

Retinol:

7,0 µg

Carotin:

40,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Oliven schwarz:

Natrium:

3.288,0 mg

Kalium:

38,0 mg

Magnesium:

16,0 mg

Calcium:

80,0 mg

Eisen:

1,6 mg

Phosphor:

29,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

0,2 mg

Chlor:

3.800,0 mg

Fluor:

30,0 µg

Jod:

4,5 µg

Mangan:

50,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Oliven schwarz?

Oliven schwarz hat 353 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,478 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Oliven schwarz?

Oliven schwarz beinhaltet 4,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 11,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Oliven schwarz?

Oliven schwarz beinhaltet 2,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 5,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Oliven schwarz?

Oliven schwarz beinhaltet 35,8 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 83,4 % der Kalorienzusammensetzung.