Oliven schwarz roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

345 kcal

Kohlenhydrate

4,90 g

Eiweiss

2,20 g

Fett

35,80 g

Oliven schwarz roh hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 345 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Oliven schwarz roh kann schnell zum Dickmacher werden! Der Wassergehalt liegt bei ca. 52 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
11,4% Kohlenhydrate / 5,1% Eiweiß (Protein) / 83,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Oliven schwarz roh:

Kalorien:

345 kcal

Brennwert (Energie):

1445 kJ

Fett:

35,8 g

gesättigte Fettsäuren:

5,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

25,6 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

3,4 g

Kohlenhydrate:

4,9 g

Eiweiß (Protein):

2,2 g

Ballaststoffe:

3,8 g

Wasser:

51,8 g

Salz:

0,1 g

Harnsäure:

30,0 mg

Broteinheiten:

0,4 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Oliven schwarz roh:

Vitamin E (Tocopherol):

0,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,0 mg

Vitamin B6:

0,0 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

45,0 µg

Nicotinamid:

0,1 mg

Retinol:

6,0 µg

Carotin:

36,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Oliven schwarz roh:

Natrium:

20,0 mg

Kalium:

40,0 mg

Magnesium:

16,0 mg

Calcium:

80,0 mg

Eisen:

1,6 mg

Phosphor:

20,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

0,2 mg

Chlor:

35,0 mg

Fluor:

30,0 µg

Jod:

4,5 µg

Mangan:

50,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Oliven schwarz roh?

Oliven schwarz roh hat 345 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,445 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Oliven schwarz roh?

Oliven schwarz roh beinhaltet 4,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 11,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Oliven schwarz roh?

Oliven schwarz roh beinhaltet 2,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 5,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Oliven schwarz roh?

Oliven schwarz roh beinhaltet 35,8 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 83,4 % der Kalorienzusammensetzung.