Weißer Thun (Albacore)

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
176 kcal
Kohlenhydrate
0,00 g
Eiweiss
21,50 g
Fett
10,00 g
Weißer Thun (Albacore) ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 176 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 67 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 68,3% Eiweiß (Protein) / 31,7% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Weißer Thun (Albacore):

Kalorien:
176 kcal
Brennwert (Energie):
736 kJ
Fett:
10,0 g
gesättigte Fettsäuren:
3,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
2,6 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
3,4 g
Eiweiß (Protein):
21,5 g
Wasser:
67,4 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
60,0 mg
Harnsäure:
150,0 mg



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Weißer Thun (Albacore):

Vitamin A:
0,4 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
5,0 mg
Vitamin D:
5,4 µg
Vitamin E (Tocopherol):
1,2 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,2 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
12,1 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,7 mg
Vitamin B6:
0,5 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
1,5 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
15,0 µg
Vitamin B12:
4,3 µg
Nicotinamid:
8,5 mg
Retinol:
0,4 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Weißer Thun (Albacore):

Natrium:
43,0 mg
Kalium:
293,0 mg
Magnesium:
20,0 mg
Calcium:
26,0 mg
Eisen:
1,0 mg
Phosphor:
200,0 mg
Kupfer:
86,0 µg
Zink:
0,6 mg
Chlor:
140,0 mg
Fluor:
28,0 µg
Jod:
50,0 µg
Mangan:
20,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Weißer Thun (Albacore)?
Weißer Thun (Albacore) hat 176 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 736 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Weißer Thun (Albacore)?
Weißer Thun (Albacore) beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Weißer Thun (Albacore)?
Weißer Thun (Albacore) beinhaltet 21,5 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 68,3 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Weißer Thun (Albacore)?
Weißer Thun (Albacore) beinhaltet 10,0 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 31,7 % der Kalorien­zusammensetzung.