Avocado gegart

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

225 kcal

Kohlenhydrate

0,41 g

Eiweiss

1,97 g

Fett

24,38 g

Avocado gegart hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 225 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Avocado gegart geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Wassergehalt liegt bei ca. 68 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
1,5% Kohlenhydrate / 7,4% Eiweiß (Protein) / 91,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Avocado gegart:

Kalorien:

225 kcal

Brennwert (Energie):

943 kJ

Fett:

24,4 g

gesättigte Fettsäuren:

3,7 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

17,3 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

2,4 g

Kohlenhydrate:

0,4 g

Eiweiß (Protein):

2,0 g

Ballaststoffe:

3,5 g

Wasser:

68,4 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

33,0 mg

Broteinheiten:

0,0 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Avocado gegart:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

7,8 mg

Vitamin E (Tocopherol):

1,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,9 mg

Vitamin B6:

0,4 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

8,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

18,0 µg

Vitamin K:

9,0 µg

Nicotinamid:

0,9 mg

Retinol:

13,0 µg

Carotin:

75,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Avocado gegart:

Natrium:

2,0 mg

Kalium:

439,0 mg

Magnesium:

31,0 mg

Calcium:

11,0 mg

Eisen:

0,6 mg

Phosphor:

39,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

0,4 mg

Chlor:

7,0 mg

Fluor:

21,0 µg

Jod:

2,2 µg

Mangan:

1,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Avocado gegart?

Avocado gegart hat 225 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 943 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Avocado gegart?

Avocado gegart beinhaltet 0,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Avocado gegart?

Avocado gegart beinhaltet 2,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 7,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Avocado gegart?

Avocado gegart beinhaltet 24,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 91,1 % der Kalorienzusammensetzung.