Avocado roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

217 kcal

Kohlenhydrate

0,40 g

Eiweiss

1,90 g

Fett

23,50 g

Avocado roh hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 217 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Avocado roh geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Wassergehalt liegt bei ca. 70 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
1,6% Kohlenhydrate / 7,4% Eiweiß (Protein) / 91,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Avocado roh:

Kalorien:

217 kcal

Brennwert (Energie):

909 kJ

Fett:

23,5 g

gesättigte Fettsäuren:

3,5 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

16,6 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

2,3 g

Kohlenhydrate:

0,4 g

Eiweiß (Protein):

1,9 g

Ballaststoffe:

3,3 g

Wasser:

69,5 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

30,0 mg

Broteinheiten:

0,0 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Avocado roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

13,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

1,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,1 mg

Vitamin B6:

0,5 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

10,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

30,0 µg

Vitamin K:

8,0 µg

Nicotinamid:

1,1 mg

Retinol:

12,0 µg

Carotin:

72,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Avocado roh:

Natrium:

3,0 mg

Kalium:

503,0 mg

Magnesium:

29,0 mg

Calcium:

10,0 mg

Eisen:

0,6 mg

Phosphor:

38,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

0,4 mg

Chlor:

6,0 mg

Fluor:

20,0 µg

Jod:

2,0 µg

Mangan:

1,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Avocado roh?

Avocado roh hat 217 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 909 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Avocado roh?

Avocado roh beinhaltet 0,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Avocado roh?

Avocado roh beinhaltet 1,9 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 7,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Avocado roh?

Avocado roh beinhaltet 23,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 91,1 % der Kalorienzusammensetzung.