Brötchen-Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

239 kcal

Kohlenhydrate

44,79 g

Eiweiss

7,11 g

Fett

3,15 g

Brötchen-Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 239 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Brötchen-Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten.

Zusammensetzung der Kalorien:
81,4% Kohlenhydrate / 12,9% Eiweiß (Protein) / 5,7% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Brötchen-Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen:

Kalorien:

239 kcal

Brennwert (Energie):

1000 kJ

Fett:

3,2 g

gesättigte Fettsäuren:

0,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,6 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,8 g

Kohlenhydrate:

44,8 g

Eiweiß (Protein):

7,1 g

Ballaststoffe:

6,1 g

Wasser:

36,7 g

Salz:

1,1 g

Harnsäure:

63,0 mg

Broteinheiten:

3,7 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Brötchen-Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen:

Vitamin E (Tocopherol):

2,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,6 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

24,0 µg

Vitamin K:

32,0 µg

Nicotinamid:

1,3 mg

Carotin:

1,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Brötchen-Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen:

Natrium:

433,0 mg

Kalium:

251,0 mg

Magnesium:

65,0 mg

Calcium:

23,0 mg

Eisen:

2,4 mg

Phosphor:

177,0 mg

Kupfer:

0,5 mg

Zink:

2,0 mg

Chlor:

696,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

4,2 µg

Mangan:

1,5 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Brötchen-Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen?

Brötchen-Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen hat 239 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,000 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Brötchen-Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen?

Brötchen-Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen beinhaltet 44,8 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 81,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Brötchen-Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen?

Brötchen-Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen beinhaltet 7,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 12,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Brötchen-Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen?

Brötchen-Roggenbrötchen mit Sonnenblumenkernen beinhaltet 3,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 5,7 % der Kalorienzusammensetzung.