Brötchen mit Sonnenblumenkernen

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

264 kcal

Kohlenhydrate

48,82 g

Eiweiss

8,15 g

Fett

3,64 g

Brötchen mit Sonnenblumenkernen hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 264 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Brötchen mit Sonnenblumenkernen geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten.

Zusammensetzung der Kalorien:
80,5% Kohlenhydrate / 13,4% Eiweiß (Protein) / 6,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Brötchen mit Sonnenblumenkernen:

Kalorien:

264 kcal

Brennwert (Energie):

1104 kJ

Fett:

3,6 g

gesättigte Fettsäuren:

0,6 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,8 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,9 g

Kohlenhydrate:

48,8 g

Eiweiß (Protein):

8,2 g

Ballaststoffe:

3,3 g

Wasser:

34,3 g

Salz:

1,1 g

Harnsäure:

49,0 mg

Broteinheiten:

4,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Brötchen mit Sonnenblumenkernen:

Vitamin E (Tocopherol):

2,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,3 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

3,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

11,0 µg

Vitamin K:

9,0 µg

Nicotinamid:

0,9 mg

Retinol:

4,0 µg

Carotin:

5,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Brötchen mit Sonnenblumenkernen:

Natrium:

429,0 mg

Kalium:

129,0 mg

Magnesium:

39,0 mg

Calcium:

20,0 mg

Eisen:

1,6 mg

Phosphor:

104,0 mg

Kupfer:

0,3 mg

Zink:

1,1 mg

Chlor:

699,0 mg

Fluor:

45,0 µg

Jod:

3,2 µg

Mangan:

0,6 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Brötchen mit Sonnenblumenkernen?

Brötchen mit Sonnenblumenkernen hat 264 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,104 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Brötchen mit Sonnenblumenkernen?

Brötchen mit Sonnenblumenkernen beinhaltet 48,8 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 80,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Brötchen mit Sonnenblumenkernen?

Brötchen mit Sonnenblumenkernen beinhaltet 8,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 13,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Brötchen mit Sonnenblumenkernen?

Brötchen mit Sonnenblumenkernen beinhaltet 3,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 6,0 % der Kalorienzusammensetzung.