Chinakohl gebraten

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

14 kcal

Kohlenhydrate

1,31 g

Eiweiss

1,07 g

Fett

0,32 g

Chinakohl gebraten hat sehr wenig Kalorien und einen sehr geringen Brennwert. Es zählt mit 14 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienarmen Lebensmitteln und besteht überwiegend aus Wasser. Der Wassergehalt liegt bei ca. 95 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,32 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
48,5% Kohlenhydrate / 39,7% Eiweiß (Protein) / 11,7% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Chinakohl gebraten:

Kalorien:

14 kcal

Brennwert (Energie):

57 kJ

Fett:

0,3 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

Kohlenhydrate:

1,3 g

Eiweiß (Protein):

1,1 g

Ballaststoffe:

1,8 g

Wasser:

94,5 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

22,0 mg

Broteinheiten:

0,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Chinakohl gebraten:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

22,3 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

0,5 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

48,0 µg

Vitamin K:

84,0 µg

Retinol:

70,0 µg

Carotin:

0,4 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Chinakohl gebraten:

Natrium:

20,0 mg

Kalium:

146,0 mg

Magnesium:

12,0 mg

Calcium:

42,0 mg

Eisen:

0,6 mg

Phosphor:

32,0 mg

Kupfer:

60,0 µg

Zink:

0,4 mg

Chlor:

19,0 mg

Fluor:

16,0 µg

Jod:

0,3 µg

Mangan:

0,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Chinakohl gebraten?

Chinakohl gebraten hat 14 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 57 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Chinakohl gebraten?

Chinakohl gebraten beinhaltet 1,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 48,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Chinakohl gebraten?

Chinakohl gebraten beinhaltet 1,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 39,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Chinakohl gebraten?

Chinakohl gebraten beinhaltet 0,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 11,7 % der Kalorienzusammensetzung.