Erdnuss

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

576 kcal

Kohlenhydrate

7,48 g

Eiweiss

29,78 g

Fett

48,10 g

Erdnuss hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 576 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Erdnuss kann schnell zum Dickmacher werden!

Zusammensetzung der Kalorien:
8,8% Kohlenhydrate / 34,9% Eiweiß (Protein) / 56,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Erdnuss:

Kalorien:

576 kcal

Brennwert (Energie):

2413 kJ

Fett:

48,1 g

gesättigte Fettsäuren:

9,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

22,6 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

14,4 g

Kohlenhydrate:

7,5 g

Eiweiß (Protein):

29,8 g

Ballaststoffe:

11,7 g

Wasser:

0,7 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

74,0 mg

Broteinheiten:

0,6 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Erdnuss:

Vitamin E (Tocopherol):

10,0 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,9 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

20,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

2,9 mg

Vitamin B6:

0,4 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

34,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

0,2 mg

Carotin:

2,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Erdnuss:

Natrium:

11,0 mg

Kalium:

660,0 mg

Magnesium:

160,0 mg

Calcium:

41,0 mg

Eisen:

1,8 mg

Phosphor:

340,0 mg

Kupfer:

0,8 mg

Zink:

2,8 mg

Chlor:

7,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

13,0 µg

Mangan:

1,6 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Erdnuss?

Erdnuss hat 576 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 2,413 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Erdnuss?

Erdnuss beinhaltet 7,5 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 8,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Erdnuss?

Erdnuss beinhaltet 29,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 34,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Erdnuss?

Erdnuss beinhaltet 48,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 56,4 % der Kalorienzusammensetzung.